Очень часто вес тела даже не меняется, даже если ваши привычки в еде изменились. Хотите знать, что вы делаете вообще не так? Первой причиной может быть плохо сбалансированный рацион питания. Чтобы похудеть, нужно снабжать организм как можно меньшим количеством калорий, чем раньше. Калорийность здесь является ключевым элементом. Также следует подчеркнуть, что заниженная калорийность продуктов не может равняться недостаточному снабжению питательными веществами. Диета должна быть выстроена именно таким образом, чтобы снизить калорийность потребляемой еды, но при этом обеспечить организм всеми нужными ему питательными веществами и полезными минералами. Кроме того, очень важным правилом конкретно является регулярное питание. Установите определенное время для приема пищи. Планируйте собственный рацион, чтобы есть чаще маленькими порциями, например, 5 раз в день каждые 2-3 часа. Можно ли при похудении кушать, что кушать при похудении? Лучшие диеты для похудения смотрите тут https://info-medicina.livejournal.com/4023.html